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普拉提核心床复习-各关节的练习-John Garey TV专业训练视频
简介
课程标签:
普拉提
pilates
核心床
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任务列表
第1任务: 普拉提改革者坐姿上半身带训练
第2任务: 普拉提改革者移动性训练-15分钟
第3任务: 普拉提改革者力量训练-15分钟
第4任务: 普拉提改革者和魔法圈训练-15分钟
第5任务: 运动改革工作15分钟
第6任务: 单侧普拉提改革者训练-15分钟
第7任务: 立定普拉提改革者腿部训练
第8任务: 普拉提运动改革者训练
第9任务: 单侧普拉提改革者训练2-15分钟
第10任务: 全身普拉提改革运动与枫木杆
第11任务: 跪下普拉提改革者训练
第12任务: 普拉提改革者枫木杆2训练
第13任务: 普拉提改良脚背带训练2