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普拉提核心床复习-各关节的练习-John Garey TV专业训练视频

第10任务: 全身普拉提改革运动与枫木杆

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任务列表

  • 第1任务: 普拉提改革者坐姿上半身带训练
  • 第2任务: 普拉提改革者移动性训练-15分钟
  • 第3任务: 普拉提改革者力量训练-15分钟
  • 第4任务: 普拉提改革者和魔法圈训练-15分钟
  • 第5任务: 运动改革工作15分钟
  • 第6任务: 单侧普拉提改革者训练-15分钟
  • 第7任务: 立定普拉提改革者腿部训练
  • 第8任务: 普拉提运动改革者训练
  • 第9任务: 单侧普拉提改革者训练2-15分钟
  • 第10任务: 全身普拉提改革运动与枫木杆
  • 第11任务: 跪下普拉提改革者训练
  • 第12任务: 普拉提改革者枫木杆2训练
  • 第13任务: 普拉提改良脚背带训练2

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