本课程系列主要介绍平床的基础训练和一些细节,视频以讲解为主
万能滑动床Reformer 是一种非常实用的普拉提器 械,它结合垫上动作,通过姿势训 练,加强全身的力量。在加强深层稳 定肌肉群的同时刺激大肌肉群,让我 们的身体更强,加快新陈代谢,消耗 更多的脂肪,从而有限的改善体态, 塑造良好的身形。感谢“r - Lesley Logan Pilates”的公开课