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普拉提系列
核心平床
普拉提平床的基础训练视频(更新至26课)
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普拉提平床的基础训练视频(更新至26课)
本课程系列主要介绍平床的基础训练和一些细节,视频以讲解为主
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介绍
方箱上的动作讲解
全部任务
普拉提改革者普拉提大器械改革者讲...
我们应该怎么使用普拉提改革者
如何选择普拉提器械器材
普拉提装备的手柄有问题解说
改革者和Mat-Lesley L...
我为什么喜欢普拉提平床
如何在大器械上做按摩动作
方箱上的动作讲解
平床上如何更好的锻炼脊椎和背部
普拉提平床上的动作讲解
普拉提的弹簧应用讲解
在普拉提平床上的滑动动作讲解
在普拉提平床上的滑动动作讲解2
在普拉提平床上的滑动动作讲解3
在普拉提平床上的滑动动作讲解4
平床上的脚部训练讲解
训练腿部的练习和讲解
手臂伸张拉伸讲解
滑动训练01-02
滑动训练05-06
拉绳训练讲解1
拉绳训练讲解12
方箱上的动作讲解
方向上的运动滑动讲解
平床上的仰睡半挂滑动讲解
平板上的仰睡滑动训练讲解
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