普拉提矫正器的正确使用方法
普拉提弧(Pilates Arc)用于脊柱前屈(向前弯曲),伸展(后弯)、侧屈(侧弯)和旋转。弧的曲线对身体提供良好的本体反馈,帮助你感觉到的脊柱的运动。手臂放在身体两侧躺在弧上,打开胸腔,有助于放松髋部前侧以增加脊柱活动度;当这些地方紧张僵硬时,它可以限制脊柱屈曲和伸展的活动范围。每天都可以做这些练习。让我们动起来吧!感谢“r - Lesley Logan Pilates”的公开课