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普拉提系列
普拉提周边训练视频(辅助重量、半高架、平床)
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普拉提周边训练视频(辅助重量、半高架、平床)
本课有三类,1:哑铃重量训练,2:半高架简单训练,3:平床的简单训练
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全部任务
全部任务
重量训练01
重量训练02
重量训练03
重量训练04
重量训练05
重量训练06
重量训练07
凯迪拉克半高架胸部训练
凯迪拉克赛艇似训练
平床从胸部和臀部滑动训练
大器械上滑动训练01和02
滑动式训练的更多技巧和提示
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