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普拉提平床的基础训练视频(更新至26课)

第26任务: 平板上的仰睡滑动训练讲解

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任务列表

  • 第1任务: 普拉提改革者普拉提大器械改革者讲解
  • 第2任务: 我们应该怎么使用普拉提改革者
  • 第3任务: 如何选择普拉提器械器材
  • 第4任务: 普拉提装备的手柄有问题解说
  • 第5任务: 改革者和Mat-Lesley Logan Pilates的肌腱伸展训练
  • 第6任务: 我为什么喜欢普拉提平床
  • 第7任务: 如何在大器械上做按摩动作
  • 第8任务: 方箱上的动作讲解
  • 第9任务: 平床上如何更好的锻炼脊椎和背部
  • 第10任务: 普拉提平床上的动作讲解
  • 第11任务: 普拉提的弹簧应用讲解
  • 第12任务: 在普拉提平床上的滑动动作讲解
  • 第13任务: 在普拉提平床上的滑动动作讲解2
  • 第14任务: 在普拉提平床上的滑动动作讲解3
  • 第15任务: 在普拉提平床上的滑动动作讲解4
  • 第16任务: 平床上的脚部训练讲解
  • 第17任务: 训练腿部的练习和讲解
  • 第18任务: 手臂伸张拉伸讲解
  • 第19任务: 滑动训练01-02
  • 第20任务: 滑动训练05-06
  • 第21任务: 拉绳训练讲解1
  • 第22任务: 拉绳训练讲解12
  • 第23任务: 方箱上的动作讲解
  • 第24任务: 方向上的运动滑动讲解
  • 第25任务: 平床上的仰睡半挂滑动讲解
  • 第26任务: 平板上的仰睡滑动训练讲解

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