越来越多的人开始注重自己的身材管理，除了提高自己的生活品质之外，一个人的外在也是值得关注的。

不少朋友可能会报一个瑜伽课程或者是到健身房健身，而今天我们要跟大家分享的是关于普拉提的训练。

也许有一部分朋友并不是十分的了解普拉提，他们认为可能跟瑜伽是同一种运动，其实不然。今天跟大家分享的这位健身美女，她的体态丰盈，被称为普拉提女神。

前几年因为偶然间的机会接触到普拉提，让她了解了普拉提所能够带给人体的好处。

她表示经常练习普拉提，可以帮助放松全身的肌肉，从而能够提高人体躯干的控制能力，因此不管是女性朋友还是男性朋友，都可以通过练习普拉提来给身体增加好处。

娱乐圈中也有明星练习普拉提，例如亚洲的小天后萧亚轩，她就是普拉提的热衷者。

这位被称为普拉提的健身女神，她通过普拉提练习将自己的肌肉线条变得更加的优美，而普拉提又是一种运动刚柔结合的形式，可以帮助改善一个人的外在形态，可能提高一个人的身体素质。

而且她还表示通过练习普拉提之后，一些常见的身体方面的疾病也有所改善，例如便秘、腰背疼痛等等。

练习普拉提不仅可以改善人和一个人的身体形态，同时还能够将背部变得柔软。

普拉提是一项相对比较温和的训练形式，可以帮助塑造人的体型，同时还能够提高精神上的专注力，提高一个人对身体的控制能力。

虽然说普拉提对于人体健康的好处也非常多，但是她也告诉我们在练习的过程中一定要注意一些事项。

第1点一定要确保动作姿势的标准性。因为任何一项运动即便是它对身体有益，但是如果动作不标准，很可能会减少动作对于身体的健康效果。

第2点一定要保证良好的呼吸。一部分朋友可能不太关注运动过程中的呼吸，其实呼吸的调整更有助于帮助身体受益。

第3点，很多人认为普拉提可能只适合女性或者是适合年轻人进行，但是普拉提其实并没有对于年龄跟性别的限制，任何人都可以完成。

第4点，很多人担心练习普拉提，可能会需要控制自己的饮食，其实这完全没有必要练习普拉提，对于饮食上没有任何的限制，但是需要提醒的是也不能吃太多。

第5点在练习普拉提的过程中，可能会出现身体发热发汗的现象，其实这是属于正常的，没有必要过多担心。

如果你想通过普拉提，获得自己想要的形态或者是身体线条。还是建议你寻找一个比较专业的普拉提教练，前期她可以帮助你动作的标准性，同时还能够为你制定一份比较详细的适合自己的健身计划。

对于普拉提的练习你有什么看法吗？或者说你认为普拉提的效果好还是瑜伽的健身效果好？如果让你选择的话，你会选择哪一个方式？